抽筋、易怒、心臟病都是「缺鎂」害的!怎麼補鎂一次看懂

您是否曾經對巧克力著迷到無法自拔?您是否曾經在半夜因為抽筋而跳下床哀號?又或者您正面臨著無法入睡或睡不安穩的困擾?如果以上的回答都是肯定的,您很有可能出現了缺鎂的症狀而不自知。           也許會令您驚訝,其實很多人鎂質攝取不足卻毫不知情;以美國來說,根據研究美國有約50%的人飲食中缺鎂但未被正視,這有可能會提高罹患高血壓、糖尿病、骨質疏鬆以及一些癌症的機率。最令人擔憂的是,絕大多數的人都並未意識到自己缺鎂的這個事實,但鎂其實參與體內超過300種的酵素反應,缺鎂會大大影響人體健康。...

read more

元宵健康三原則 聰明健康慶團圓

  農曆正月十五日元宵節,闔家團聚吃湯圓囉!但應景的湯圓除了熱量高之外,民眾容易忽略包餡湯圓還額外添加油脂及糖,建議酌量食用。國民健康署提醒民眾,無論將湯圓當作正餐或點心食用,選擇甜或鹹的湯圓要注意「看標示、減調味、巧替換」三原則適量的食用,才能歡樂過元宵,健康慶團圓。 看標示:聰明換算熱量,避免隱藏健康危機     選購湯圓時,建議民眾看清楚食品包裝上的營養標示,「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較,建議選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量低的湯圓。    ...

read more

歡樂金豬連假 正確用藥過好年

賀新年!祝新年!新年到!過好年~2019金豬年春節歡樂假期就要到來,久違的9天年假,機會難得!!!機票買了沒?飯店訂了沒?更重要的是!您的藥備了沒?? 南來北往返鄉過節、全家出國旅遊,歡歡喜喜迎接金豬年的到來,食品藥物管理署提醒大家,想要健康安心度過一個年假,要記得幾個小撇步。 首先!...

read more

喝薑母茶保暖祛寒,發芽老薑能煮薑母茶嗎?

時序入冬,在冷冷的天氣裡,許多人喜歡用老薑加紅糖煮薑母茶,熱熱的喝,可以驅風寒,用來預防感冒。的確,老薑在中醫藥學裡具有發散風寒的功效,因此在冬天很受歡迎,但經常有人買了老薑一次用不完,再放一段時間就發芽了。到底發芽的老薑能吃嗎?拿來煮薑母茶會不會有毒?...

read more

懷孕不能喝咖啡?10要訣教你孕期聰明享咖啡,擁有好心情!

懷孕期間為顧及胎兒,孕媽咪的生活總需要進行相當程度的調整,從食物的選擇到運動習慣的建立,只為了迎接健康的寶寶到來,然而,當喝咖啡的習慣深植於日常生活中,完全捨棄咖啡的香味,讓媽咪感到為難,此時,有技巧的淺酌品嚐,比起痛苦忍受,也許更能讓媽咪保有愉快的好心情。 新光吳火獅紀念醫院夏子雯營養師建議,懷孕期間若孕媽咪願意完全避開咖啡的飲用,是值得鼓勵的行為,但若希望能酌量攝取,保有好心情,孕媽咪的愉快情緒也對胎兒有正面影響。...

read more

別讓保暖變燙傷!使用熱敷墊一定要知道的4件事

天氣冷到讓人受不了,民眾紛紛出動各種保暖器材抗寒,據新聞報導,有民眾邊追劇邊使用醫用熱敷墊,一坐就是2小時,結果竟導致雙腿燙傷送醫。 市售醫療用熱敷墊有穿戴型、毛毯型等各種形式,因為產品名稱裡有「醫療」兩個字,很容易讓一些民眾誤以為絕對安全,反而輕忽它可能潛藏的危害。 食藥署提醒民眾,嬰兒、孕婦、糖尿病患者、無意識(酒醉、熟睡)以及癱瘓者5類族群,由於對溫度的感覺比較遲緩、或者無法表達,使用熱敷墊或電毯要格外注意當心;需要注意4個關鍵,以免燙傷: 1.溫度低於45℃...

read more

寶寶發燒別慌!教你認識玫瑰疹

不少寶寶在出生之後第一個罹患的疾病就是玫瑰疹,有許多父母一看到寶寶起這麼多疹子,都會慌了手腳,深怕孩子得了什麼奇怪的疾病,但專業的小兒科醫師都會請家長先別擔心,因為幾乎所有的孩子都會罹患玫瑰疹,只差在症狀是否有顯現出來。  玫瑰疹的定義 馬偕紀念醫院小兒感染科主治醫師張龍表示,大多數的父母都聽過「玫瑰疹」,但從醫學說法來看,玫瑰疹其實是第六型或第七型的皰疹病毒感染,其中以第六型皰疹病毒感染居多,少數才是因為第七型皰疹病毒感染。...

read more

迎接「小寒」 宜溫補 教你做2道祛寒料理

《曆書》記載:「斗指戊,為小寒,時天氣漸寒,尚未大冷,故為小寒。」小寒過後,整個冬季之中最冷的三九天即將到來。中醫師指出,冬天是養藏的季節,同時也是四季之中最佳的進補時節。 根據《黃帝內經》記載,春夏養陽、秋冬養陰,冬主腎,腎為五臟之精、生命之元,過了冬季第三個節氣的「小寒」,因已進入隆冬,此時陽氣潛藏,陰氣盛極,腎氣虛弱,宜溫補,可多吃些溫性或熱性的食物來滋心補肺、潤腎氣,有助於提升免疫力。...

read more

流鼻血要當心 出現這狀況,恐是鼻腫瘤、肝硬化

日前一名小朋友連續三天流鼻血血流不止,還併發嘔吐,吐出的還是黑色血塊,連晚上睡覺枕頭都沾滿黑血,場面相當駭人,家長也深怕孩子的流鼻血是因鼻腔內長了腫瘤。所幸,經過就醫搶救後,流鼻血狀況得以減緩無礙。不過耳鼻喉科名醫劉博仁也呼籲,出現流鼻血異樣,應立即就醫檢查,流鼻血不止有許多原因,若出現一周超過3天仍流鼻血血流不止,恐要當心是鼻腫瘤、肝硬化、肝癌、白血病等疾病,不可不慎! 流鼻血必有原因...

read more

腸病毒再增2重症 元旦連假親友接觸嬰幼兒前先做這事

腸病毒再增2例重症,提醒元旦連假將至,拜訪親友的機會增加,接觸嬰幼兒應提高警覺,落實「濕、搓、沖、捧、擦」正確洗手步驟。圖/疾管署提供 以往在寒冬較少流行的腸病毒今年至目前仍未退場,衛福部疾病管制署今公布,國內新增2例腸病毒併發重症病例,高於流行閾值數據再上升6.1%%,國內腸病毒門急診就診人數已連續上升超過一個月,疾管署不斷提出警示,國內腸病毒疫情發威,持續有兒童感染腸病毒併發重症,籲家長留意。...

read more