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國人十大死因第四名正是中風,一整年有11755人死於腦血管疾病,等於平均每45分鐘便可帶走1人的生命。

中風是什麼?

大家耳熟能詳的中風,指的就是「腦中風」,英文稱作 stroke。它是一種緊急的病症,主要是大腦血管發生阻塞或管壁破裂出血,造成氧氣無法正常的輸送,使腦部功能出現障礙。 大腦就好比是人體的指揮中心,若中心發生異常,會影響全身的功能與反應。

若無法及時接受治療,可能會導致永久性的傷害。

中風徵兆有哪些?

除了缺血性中風、出血性中風,還有一種特別的情況稱為暫時性腦缺血發作,也稱作「小中風」。

小中風是腦部暫時性的缺血而引起的中風症狀,也常是腦中風的前兆,千萬大意不得,例如:半邊臉部或單側肢體無力、麻木

1、劇烈頭痛、眩暈或嘔吐
2、突然眼歪嘴斜
3、情緒冷漠、記憶減退
4、視力模糊或突然看不見
5、溝通難以表達或答非所問
6、說話大舌頭或舌根變硬
7、聽不懂別人說什麼
8、吞嚥困難
9、肢體行動出現困難或抽搐
10、大小便失禁

有以上徵兆時,必須立即就醫接受檢查,避免引發嚴重腦中風。

中風的高危險群在哪裡?

其實,中風的發生,與許多慢性疾病、生活情況脫不了關係。 慢性病、抽菸、不良的生活型態等等都可能提高中風的發生率,你可以經由下列介紹,檢視自身可能存在的高危險因子,進一步做調整與改善,才能避免被中風盯上啦!

高血壓患者

長期的高壓容易導致血管內膜受損,導致血管變質而破裂,進而引發腦出血的情況。患者平時應做好血壓的控制與追蹤,才能降低中風的發生率。

高血脂患者

血脂過高容易造成動脈粥狀硬化,這類型的病人通常也有肥胖、高血壓、冠心症的現象,進而增加中風機率。

糖尿病患者

此類型的患者常伴隨著高血壓、高血脂,控制血壓可降低腦中風及心血管疾病的風險;血脂的部分主要為控制低密度膽固醇的數值,降膽固醇亦可避免動脈硬化,可降低缺血性腦中風的發生。另外,糖尿病患者積極控制血糖,可以遇預防包括中風在內的心血管事件。

心臟病患者

若患有心臟瓣膜疾病的患者,異常的瓣膜可能出現開口過窄的現象,而限制輸送到身體其他部位的血液量。患者也容易在心臟形成栓子,這個栓子會跟著血液流動,最後可能阻塞腦部的血管,進而引發腦中風。患者須配合醫師的診治,並維持良好的生活型態,才能降低中風風險。

其它

過量飲酒、缺乏運動、重油的食物,都可能導致肥胖、體重超標,肥胖可是會加速動脈硬化,加重心臟的負擔,增加中風的發生率。還有,享受吞雲吐霧的癮君子,抽菸易使血管收縮引發血壓上升,使中風離你更進一步。

預防中風的五大重點

中風疾病就好比是波濤巨浪,身體則像是岸邊的家園,一不留神美好家園就可能遭受侵襲。疾病損害身體的道理也是如此,健康狀況就好比是你的防波堤,飲食習慣、生活型態越好,防波堤也就築得越高,越能抵擋中風巨浪的侵襲。

預防中風,你可以遵守以下原則:

定期健康檢查

及早發現危險因子的存在,避免疾病無預警發生。年滿四十歲的成人,每三年需檢查一次;六十五歲以上的老年人,每年應接受一次完整的健康檢查。

慢性病的控制

慢性病容易衍生許多併發症,患者應定期追蹤血壓、血糖、膽固醇,並遵守醫生、藥師的指示,藥物是病情能穩定控制的重要因素,千萬不可貿然停藥或減量。

注意日常飲食

高熱量重油、重鹹可是影響健康的可怕因子,慢性病患者或有中風病史者,食物應選擇較清淡的烹調方式,食用油可選用植物油以減少脂肪的攝取。高纖食物、蔬果,是幫助你維持健康的好朋友,它們不但能減少體內脂肪的吸收、也能降低血中膽固醇的濃度,更可以預防中風。

戒除不良嗜好

戒菸是重回健康的捷徑之一,前面曾提到吸菸易使血管收縮引發血壓上升,間接增加血管的受損機會。癮君子可不能光說不做,必須立即付諸行動,若等到中風症狀出現,往往為時已晚。

過量飲酒也會造成身體的傷害, 青壯年男性每次聚會喝超過四瓶啤酒或一瓶紅酒,就已超標!

慢性病患者或有中風病史者,若有服用藥物更應該避免喝酒,以免藥物失去作用或損害身體。一般民眾的飲酒量則必須控制在合理範圍,才能達到喝酒放鬆又不失健康的目地。

保持運動習慣

肥胖是疾病最大的溫床!衛福部建議國人每日運動至少30分鐘,可以進行強度較低的有氧運動如健走、慢跑,除了能有效降低體脂肪,也可以減輕身體的負擔、提升免疫力,維持良好的體態不只常保健康,更能增加自信,帶來滿滿的正能量。

中風不僅來得突然,更可能導致嚴重的後遺症,家人或照顧者應留意中風的前兆與症狀,把握黃金治療時間!

本文出處:ihealth健康報報
圖片來源:Google