還在用LINE打電話?醫生:高的「要命」電磁波直接攻擊大腦

還在用LINE打電話?醫生:高的「要命」電磁波直接攻擊大腦

想省電話費,很多人會選擇用LINE聯繫,但你知道嗎?用LINE打電話,尤其拿在耳邊講後果很可怕,因為其電磁波要命的高!現在就來聽聽看醫生怎麼說!

根據《聯合新聞網》報導,前台大醫院耳鼻喉科醫師羅仕寬表示,拿電磁波測試儀檢測接近微波爐、手機、電磁爐、電暖爐和電毯等電器你會發現,光保持0.5至1公尺(一個手臂遠)的距離,電磁波就瞬間飆高,所以千萬不要懷疑,越靠近它們電磁波會不斷攀升,大意不得啊!

不僅如此,根據羅醫師本人的經驗,手機拿在手上時間一久,易產生心悸、失眠症狀,所以拿LINE打電話更不用說啦!一講好幾個小時,電磁波這麼靠近腦部,危險性可想而知。

說到底,電磁波最可怕之處是什麼呢?羅仕寬表示,雖然我們感受不到電磁波的存在,但其能量與活性氧相同,會從生物分子奪走電子,造成氧化壓力,一但接觸量過高,人體就容易讓生病,這也是為什麼住高壓電塔旁、基地臺附近的民眾,一整天下來會昏昏沉沉,常有失眠、耳鳴和頭痛等情形,甚至罹患癌症。

只是要現代人完全杜絕電磁波根本不可能,所以羅醫師也建議,用電器時距離1公尺以上較為安全,尤其是使用手機通話,盡可能開擴音或戴耳機,別貼在耳朵上啊!

【更新 NCC實測結果 2018/08/09 10:55】

但2017年5月19日,國家通訊傳播委員會(NCC)曾實地使用電磁波儀器「小黃」量測,撥打LINE電話並接通後,發現電磁波強度僅微幅增加了0.0001毫瓦/平方公分(mW/cm2),距標準值1仍有相當大的差距,因此「請大家放心用LINE打電話!」

不過無論是醫師警告,還是NCC實測,確實都有其參考價值,所以不放心的人不妨照醫師指示,使用擴音或耳機撥打LINE,如此一來不管是電磁波強度微幅提升或瞬間飆高,都能讓自己免於傷害喲!

XX太高可能硬不起來!不想變「軟男」小心留意這徵兆

XX太高可能硬不起來!不想變「軟男」小心留意這徵兆

床笫生活不「性」福嗎?自古以來,勃起功能障礙都是中老年男性朋友心中說不出口的痛,但其實,年輕和青壯年的「軟男」在這幾年也悄悄變多了,可能問題就在於糖尿病的年輕化!

「小弟弟」抬頭有障礙~糖尿病也是可能原因!

一般來說,造成男性性功能障礙的原因很多,除了複雜的情感心理因素、因年齡增長而出現的荷爾蒙下降、肌肉力量下降,醫學證實糖尿病會引起微血管內皮損傷,伴隨而來的末稍神經病變、血管硬化狹窄或骨盆腔創傷,也是導致男性性功能障礙的重要原因。

糖尿病3大併發症

糖尿病的最主要成因在於「胰臟分泌的胰島素不足或功能異常」!大千綜合醫院泌尿科醫師陸兆明說明,人們經由食物中攝取的葡萄糖,需依賴胰島素的作用,才能被細胞吸收運用。

當胰島素的量或功能不正常,血液中的糖濃度就會上升且持續維持在高濃度狀態,而這些「糖血」在經由血液循環遍佈至全身,到了微血管就會造成微血管的內皮細胞受傷,經年累月則易引發糖尿病之3大合併症,即為:腎臟病變、視網膜病變和神經病變。

糖尿病變勃起功能障礙,問題出在…

神經病變是糖尿病最早顯現的病症,發生率最高。陸兆明醫師表示,神經病變早期會出現輕微知覺異常、手腳麻木刺痛、肌肉逐漸無力萎縮、站不穩、易頭暈跌倒等症狀,以致形成影響全身的各種病變。特別在男性部分,還經常引起包皮龜頭炎,使包皮龜頭會出現破皮糜爛的情形,嚴重影響性生活,但這類患者大多不知道自己已罹患糖尿病。

另外,人體全身的末稍神經,其所需的營養和氧氣,皆由伴隨並行的微血管供應,若是糖尿病血糖控制不好,使維持男性性功能的骨盆腔血管和相關的神經受傷,也很容易造成器質性陽痿。

醫師貼心話~掌握性福人生,飲食少糖少油、多運動!

如果不想讓「小弟弟」在親密愛人面前抬不起頭,破壞原本應該美滿的性生活,該怎麼辦?陸兆明醫師建議從預防醫學的角度著手,避免高脂肪和高糖分飲食、多運動步行、不抽菸、減少空氣污染源的暴露,做好心血管和神經系統的保健,尤其糖尿病患者要注意血糖的穩定,才能遠離勃起功能障礙,邁向「性」福人生。

本文轉載自:華人健康網

圖片來源:PIXABAY

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夏日消暑錯了嗎?女生愛吃冰可能是「缺鐵性貧血」

夏日消暑錯了嗎?女生愛吃冰可能是「缺鐵性貧血」

夏天消暑吃個冰錯了嗎?女生注意,如果妳很愛吃冰、隨時隨地想喝冷飲咬冰塊,身體可能真的出現了這個問題喔!

夏天熱到爆,吃冰消暑是一件讓人愉悅的事,然而,如果每天無冰不歡,隨時隨地都想吃碗冰品或喝杯裝滿冰塊的飲料,就連整天待在冷氣房中也不例外,小心,可能是「缺鐵性貧血」的警訊!

1/3貧血族有缺鐵問題

在華人社會中,女孩子吃冰被當作是不好的事,容易打壞體質,影響生理期的舒適和規律,但對部分女性來說,吃冰不是因為自己愛吃,而是因為缺鐵性貧血、身體渴求的結果。而在現實生活中,確實也有不少女性坦承很愛吃冰或咬冰塊,同時又有缺鐵性貧血的問題。

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,造成貧血的原因很多,營養缺乏鐵質、蛋白質、維生素B6、B12、葉酸等都有可能,其中缺鐵性貧血約占國人貧血疾病的1/3以上,主要好發於青春期及育齡期的婦女,原因在於每個月的經血流失。一般來說,缺鐵性貧血的代表性症狀是頭暈、氣喘、心悸、疲勞和臉色蒼白等,但醫學研究也發現少數患者有異食癖,沒事就喜歡把冰塊、鐵釘、紙片、黏土或土壤等異物當零食猛吃。

為什麼缺鐵性貧血會愛吃冰?

為什麼缺鐵性貧血容易出現吃冰成癮的現象呢?聖馬爾定醫院營養室副主任陳幸慧表示,鐵缺乏可能造成舌頭疼痛、口乾舌燥、口感改變、吞嚥困難、口腔潰瘍等症狀,而咀嚼冰塊能減輕這些腫脹和不舒服,可能是原因之一。

另一種原因則可能與血液和氧氣的輸送有關。缺鐵性貧血的人往往會因疲勞和疲憊,連帶認知功能也受到影響。而美國賓夕法尼亞大學研究團隊2014年發表於《Medical Hypotheses》期刊的研究,假設咀嚼冰塊可能引發大腦血管系統的變化,進而導致氧氣輸送量增加,並且提高神經心理學的警覺性和處理速度。

別盲目吞鐵劑!治療缺鐵性貧血先做檢查

雖然上述美國研究的結果僅限於該研究,並非所有研究都證實此一理論,證據力還很薄弱。但是,不管是哪一種原因,常常吃太多冰品冰飲對健康都可能造成負擔,尤其長期咀嚼冰塊會導致牙齒和牙齦受損,並可能使下頜的肌腱和韌帶發炎,不可不慎。

陳幸慧營養師也提醒,貧血若不治療,可能造成心臟的損傷。如果想藉由營養補充品來改善缺鐵性貧血,應先就醫檢查確定潛在的疾病成因,以免服用過多的鐵質導致血色病(Hemochromatosis),甚至造成肝硬化等疾病。

侯玟伊營養師指出,醫界治療缺鐵性貧血,通常會給予口服鐵劑,最少需使用6到9個月以上,補鐵效果最佳。另外,在均衡攝取六大類食物的前提下,適度攝取富含鐵質的食物,也有助彌補身體「鐵庫短缺」的問題。

食物補鐵,妳可以這樣做!

含鐵食物的來源以動物性食品的吸收率較佳,推薦食材包括:肝臟、蛋黃、貝類、內臟類、豬血和鴨血類,肉類中以紅色越深,含鐵量也愈多。植物性食物來源則建議以豆類、深綠色蔬菜和藻類為優先,其次則為葡萄乾、紅棗、黑棗和全穀類。

除了攝取含鐵食物之外,別忘了咖啡與茶類會阻礙鐵質的吸收,應盡量減少同時食用。維生素C可以幫助鐵質吸收,正餐攝取富含鐵質和蛋白質的豆魚蛋肉類時,記得與維生素C多多的蔬菜或水果一起食用,以提高身體對食物鐵的吸收力。另外,維生素D幫助紅血球生成,適度攝取也是預防和改善貧血的好方法喔!

本文轉載自:華人健康網

圖片來源:GOOGLE

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油膩外食又常熬夜害人肝指數飆升?攝取7種營養素,擺脫脂肪肝!

油膩外食又常熬夜害人肝指數飆升?攝取7種營養素,擺脫脂肪肝!

現代人經常外食又熬夜,台灣每4人就1人有脂肪肝!營養師教你健康吃,攝取7種人體必需營養素,不再受肝疾所擾。

隨著飲食西化、生活型態的改變,全台幾乎每4人就有1人有脂肪肝問題,脂肪肝也儼然成為新國民病之一!且值得注意的是,脂肪肝若未妥善控制、治療,更有演變成肝炎、肝硬化,甚至惡化成肝癌的疑慮。想要告別脂肪肝糾纏,到底該怎麼做才對呢?營養師表示,關鍵就在於從提升肝臟機能,以及避免脂肪堆積2面向著手。

「肝包油」上身有原因 飲食未忌口是致病元凶

游乃嘉營養師表示,撇除因過度飲酒引起的酒精性脂肪肝不談。一般來說,臨床上導致「肝包油」上身的原因,多與民眾不當的飲食習慣有關。尤其是,現代人外食比例偏高,日常生活容易接觸大量富含精緻糖、精緻澱粉的麵包糕點、含糖飲料等高油、高糖分食物。

若民眾在日常飲食攝取上又未適度忌口,自然就容易吃下過多的熱量、脂肪,使壞膽固醇、三酸甘油酯大量囤積體內,讓惱人的脂肪肝問題悄悄上身。一旦肝臟長期處於發炎狀態下又未加以改善,便可能步入「肝病三部曲」的陷阱,使脂肪肝惡化成慢性肝炎,甚至有轉為肝癌的風險,不可不慎!

告別脂肪肝有訣竅!吃對7營養素,提升肝臟機能、避免脂肪堆積

想要預防以上情況發生,有效逆轉脂肪肝,到底該怎麼做才對呢?游乃嘉營養師指出,既然造成脂肪肝發生的原因,與人體不正確的飲食習慣有關,那麼想要改善脂肪肝問題,自然也要從改變錯誤的飲食內容下手。而致勝秘訣,就在於培養正確的飲食習慣,藉此提升肝臟機能、避免脂肪堆積!

【提升肝臟機能】

◆維生素B群:

維生素B群具有參與身體能量代謝、提升肝臟酵素功能,以及幫助肝臟機能維持正常運作的作用。富含維生素B群的食物主要存在於全榖雜糧類食物中,譬如,五穀飯、全麥饅頭、糙米等,因此建議有脂肪肝困擾的朋友,在日常飲食上不妨可以雜糧飯取代白米飯,來增加維生素B群的攝取。

◆優質蛋白質:

肝臟合成白蛋白、胺基酸等人體必須蛋白質,需要藉由飲食補充優質蛋白質,再進一步將其分解,才能獲得人體所需的合成原料。因此,適度補充優質蛋白質對肝臟健康益處良多。至於優質蛋白質的獲取來源,則建議以瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋或黃豆製品(豆腐、豆干、豆漿)、乳製品為主,以避免攝取不必要的飽和脂肪反造成肝臟負擔。

◆十字花科蔬菜:

肝臟的生化作用,能把人體內不溶於水的毒素和有害物質,轉換成水溶性成分,以大小便的方式排出來幫助身體解毒。而適度食用十字花科類的蔬菜,則能幫助提升肝臟解毒的酵素反應。常見的十字花科蔬菜包含,花椰菜、高麗菜、大白菜等。

◆抗氧化物質:

由於脂肪容易受到氧化,因此如果想要減少脂肪肝造成肝臟出現氧化傷害,適度提高肝臟的抗氧化能力非常重要。建議有脂肪肝困擾的朋友,每天都要遵循「彩虹蔬果」的飲食原則,每天至少吃到3種顏色以上的蔬菜或水果,以獲取越多種抗氧化物質,來防範外界的各式氧化傷害。

【避免脂肪堆積】

◆卵磷脂:

卵磷脂具有乳化劑的特性,可以帶走不好的脂肪,將壞膽固醇排出體外,幫助減少脂肪在肝臟、血管的堆積。卵磷脂多存在於雞蛋、雞肉、牛肉、黃豆製品等食物中。

◆魚油:

魚油含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸成分,可以幫助降低人體內的三酸甘油酯含量,避免過多三酸甘油酯堆積於肝臟中。而想要充分補充 Omega-3不飽和脂肪酸成分,可適度藉由食用深海魚,例如,鮭魚、鮪魚、比目魚、秋刀魚、鯖魚等來補充。

◆納豆:

納豆所含的納豆激素能夠提高脂肪代謝,降低身體中壞膽固醇的含量。但要提醒的是,若有在服用降血脂藥物的民眾,由於納豆激素會增加藥效,因此建議納豆與降血脂藥物不要同時間吃,兩者間至少間隔2小時較有保障。

 

【營養師小叮嚀】:

游乃嘉營養師也提醒,臨床上也常碰到不少患者詢問:「服用保肝食品,對於改善脂肪肝是否有幫助。」對此,其強調市售保肝產品千百種,若民眾要攝取健康食品來保養肝臟,最好多方評估、留意該食品的保健效果為何,並諮詢主治醫師建議,才不會花了大錢卻沒有達到預期的效果。

其實,想要遠離脂肪肝威脅,最基本的做法就是維持均衡飲食、規律運動、保持生活作息正常、不熬夜、戒菸,避免久坐(每1~2小時起身走動)、增加日常活動量。同時定期進行肝臟超音波、追蹤病情,並且規律抽血檢查肝臟相關數值,才是預防脂肪肝惡化,甚至逆轉脂肪肝的根本之道。

本文轉載自:《華人健康網》

圖片來源:PIXABAY、pinterest

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孕媽咪也想要有好氣色,孕期中可以化粧嗎?

孕媽咪也想要有好氣色,孕期中可以化粧嗎?

近期有一則新聞報導指出,「女性生殖力十大殺手」,其中特別指出化濃妝或使用太香的身體用品,都可能影響生殖能力,那麼懷孕期間該如何拿捏使用方式,才能確保胎兒健康呢?

 

原則上,「正確使用」化粧用品,幾乎不會對母胎有太大影響。《孕婦健康手冊》「趕走對胎兒的不良影響」中「5.孕婦使用化粧品須知」,羅列出10項皮膚科的建議,孕婦們不妨多加參考。

懷孕期間,只要把握以下這些原則,也能擁有好氣色喔

★ 懷孕期間,如果能不用香水、彩粧類化粧品就別用。如因為需求(聚會、上班)或習慣而須使用,建議懷孕初期少用或不用,其他時間則儘量減少使用。

★ 懷孕初期別用香水,其他時候儘量少用;少用指甲油、口紅及腮紅,尤其是顏色鮮豔的款式(添加成分不明)。

★ 小心貨源:避免選購來路不明、沒有產品許可字號的化粧用品。

★ 小範圍、單一部位:直接將香水噴在手腕即可,避免直接噴撒在臉部,也不需要全身都噴。

★ 降低頻率:不需要每天都要化粧、卸粧,總之減少對孕期肌膚的負擔。

★ 斟酌分量:尤其是香水和彩粧品,每次使用量不宜多,噴個幾下、化個淡粧即可。

因為化粧品屬於加工用品,因應不同用途及所需功效,內含成分也大相逕庭;對於孕婦來說,最關心的莫過於這些用品是否添加對自身及胎兒有害的化學添加物。使用的彩妝品成分多了解,並選擇具有認證的大品牌,建議使用天然、無特殊香味的彩妝。為了減少肌膚負擔,提醒孕媽咪卸妝步驟也一定要徹底!

像是粉餅、蜜粉、口紅、眼影及眼線筆等產品,其顏色越鮮艷、味道越香,危害機率越高,因為裡頭可能使用磷苯二甲酸來保持香味,其成分屬於環境荷爾蒙,容易造成胎兒生殖器官異常或誘發性早熟的問題!

不少眼影、唇膏、唇蜜、睫毛膏產品,則含有鉛、汞等重金屬物質,濃度過高的話,也可能影響寶寶智商。

 

本文轉載自:《媽媽寶寶》

圖片來源:pinterest、網路

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學會這6招,不怕「冷氣病」來敲門~中醫師的夏日冷氣房養生術

學會這6招,不怕「冷氣病」來敲門~中醫師的夏日冷氣房養生術

走出門,今天又是個艷陽天,每天動輒35度以上的高溫,簡直熱爆了,所以每次夏天一到,出門都會聽到每家每戶那轟隆隆的冷氣運轉聲,你知道嗎?冷氣或許可以為人消解炎熱,卻也同時帶來了很多問題,夏天細菌孳生,病毒經常會纏上你,這其中其實有很多人是因為冷氣吹太多,身體才會出狀況,這就是所謂的「冷氣病」。現在就要告訴你何謂「冷氣病」,還有「冷氣病」該怎麼避免。

★愛吹冷氣問題多多,可能會引發哪些症狀呢?

1.過敏、氣喘

溫差太大及低溫,其實經常會引起過敏的症狀,不只是過敏體質的人,非過敏體質的人也可能會有一樣的症狀,因為低溫及溫差,會影響到氣管、鼻腔,進而造成一些呼吸道的問題,像是咳嗽、打噴嚏、流鼻水等,嚴重甚至可能會引發氣喘的症狀。

2.頭痛、肩頸痛

溫差大其實是造成頭痛的一大原因,如果從很熱的室外,突然進入溫差達10度的冷氣房內,就有可能會導致頭痛。而如果長時間待在冷氣房,不只頭痛,可能還會造成肩頸痛,因為工作疲勞,導致肩頸僵硬,如果又一直吹冷氣,就會導致疼痛。

3.關節痛

如果長時間讓冷氣直吹,關節部位可能就會引發疼痛,因為缺少肌肉及脂肪保護,如果長時間吹冷風,就更容易產生酸痛感。

4.皮膚產生癢感

在過度乾燥的環境中,會讓皮膚產生癢的感覺,如果本身有皮膚問題,像是異位性皮膚炎,就要更加小心注意。

5.循環、消化系統出問題

在低溫的狀況下,人體的新陳代謝跟腸胃的運作可能都會減弱,而這就會影響到我們的消化及循環系統,如果本身血液循環就不好的人,或是有手腳冰冷症的人,這樣的問題就會更嚴重。

6.眼睛乾澀

開冷氣也會降低環境的濕度,如果長時間處於過度乾燥的環境下,可能就會導致眼睛乾澀,尤其是老年人、長時間使用電腦的人、以及戴隱形眼鏡的人,眼睛乾澀的症狀會更嚴重,甚至還可能會導致眼球發炎。

★幫助預防,緩解冷氣病六大招

  1. 保暖要做足、多站起來動一動

長期受到低溫的攻擊之下,保暖當然是很重要的工作,像是喝薑茶、溫開水,穿外套等,都是必備的措施,但是薑茶也不能喝太多,否則會讓體溫流失。工作之餘也要多找時間,讓自己站起來活動一下,這樣不僅可以達到保暖的效果,也可以活動一下肩頸。另外,也建議大家冷氣的溫度最好不要低於攝氏25度,而且在冷氣房內,最好不要喝冷飲,因為冰冷的飲料+冰冷的環境,恐怕會讓冷氣病更加嚴重。

  1. 不要把冷氣對著自己直吹

因為直吹容易導致頭痛、關節痠痛,所以最好要避免。

  1. 在身邊擺一杯水,並且多眨眨眼

擺放水在旁邊,可以增加周圍的濕度,眨眼睛也可以保持眼睛的濕潤。另外,盡量不要長時間使用電腦、看書,要多讓眼睛休息,多看遠處,不要一直工作。在乾燥的冷氣房內,不要戴隱形眼鏡,否則會讓眼睛更加乾澀。

  1. 在冷氣房中戴口罩

只要戴著口罩,就可以減緩呼吸道的不適感,如果有過敏性鼻炎,或是本身是氣喘患者,更建議這樣做。另外,建議大家要經常更換冷氣的濾網,因為濾網上堆積的灰塵,會讓呼吸道疾病更加嚴重。

  1. 分段式進入冷氣房

因為溫差其實是引發疾病的一大原因,如果你從酷熱的室外,突然進入冷氣房,身體可能會產生不適感,所以可以先進去幾分鐘,再到戶外的陰涼處待幾分鐘,像這樣反覆進行,讓身體去適應低溫,就可以減緩冷氣病的症狀。

  1. 要懂得積極保濕

因為冷氣房內的乾燥,可能會導致皮膚發癢,甚至還會起疹子,所以建議大家都要積極保濕,盡量使用比較清爽的乳液,但如果起了疹子,還是要立即就醫。

 

★彭溫雅醫師日常小叮嚀

1.對於冷氣病的患者,其實中醫的食療也很有幫助,這類的患者都是受到惡寒,所以建議要服用生薑紅糖湯,就能夠幫助趕走寒氣。


2.有些穴位介紹給大家,合谷穴、風池穴、百會穴,這些穴位都有助於減緩冷氣病,建議大家可以經常按壓。

3.開冷氣的時候,建議大家不要把窗戶跟門關緊,留一點縫讓空氣可以流通。

4.不要長時間待在冷氣房內,多到戶外活動筋骨,順便讓自己呼吸新鮮的空氣。

5.如果身上有汗水,就不要直接進入冷氣房,要先把汗擦乾,否則風邪很容易會入侵身體。在冷氣房內也要穿著外套,注意保暖,以免感冒。

6.最好不要喝冰飲,多喝溫水為佳。

#德芳保健藥妝 #健康小教室

本文作者:溫亜中西醫醫美聯合診所 彭溫雅醫師

圖片來源:pinterest、網路