這幾天又悶又熱的
室內吹冷氣,戶外曬太陽
一冷一熱會感覺到頭痛、沒有精神、食慾不好
不要以為夏天道就是如此
要小心是否有中暑的前兆喔!

人類是恆溫動物,體溫會由中樞作調控
但若長時間在悶熱、不通風、冷熱快速刺激的環境的話
很容易造成溫度調整失控
而體溫呈現長時間高溫的狀態
並可能伴隨噁心、頭痛、暈眩、臉色蒼白,甚至神智不清、脈搏微弱、呼吸逐漸加快的症狀
醫學上稱為「熱病」,可以分為三個階段:

熱昏厥:症狀較輕微,持續流汗造成的脫水與電解質缺乏,意識尚清楚

熱衰竭:與熱昏厥原因相同,但是可能意識不清

中暑:體溫上升到攝氏41度以上,無排汗,包括腦部在內的各器官都會崩潰,不只意識異常,也會有高達50%的死亡率

當遇到以上的狀況,可以先將病患移到陰涼處,平躺且腳抬高,脫除外衣並用冷毛巾(不要用酒精喔)擦拭身體、搧涼。若意識清楚,可適當補充電解質液

 

電解質液和運動飲料有何不同?

口服電解質液很容易被腸胃吸收,可以迅速補充電解質和水份,在中暑或腹瀉時可以改善腹瀉嘔吐脫水

運動飲料只含有較口服電解質液一半濃度的電解質含量,糖質滲透壓還是比較高,若糖份濃度超過10%以上時,就容易形成腸內滲透壓升高,反而造成不舒服。雖然可以稀釋使甜度降低,但電解質就會不足了